【早安健康／張承宇報導】想要保有健康的晚年，口腔健康相當重要，關係到了咀嚼力、消化力以及透過肉類攝取蛋白質的能力，而日本節目近期竟指出，80幾歲的瑞典人大約還能保有大部分的牙齒，遠高於日本高齡者的平均8顆牙，大啖美食補充營養更不受限，其原因竟然和刷牙的方式有關！ 80歲日本人剩8顆牙...瑞典人卻有23顆，秘密竟在刷牙後1動作 根據日本生活與健康類型節目「老師沒教的事（ガッテン！）」介紹，近年瑞典人的刷牙方式受到矚目，80歲以上的瑞典人大約還能保存23顆牙齒，相較日本的8顆左右有著非常巨大的差距，而且瑞典人非常嗜吃甜食，到底為什麼能夠擁有健康的牙齒呢？ 原來，其中的關鍵是「氟」，氟能在牙齒上形成保護膜，幫助防止蛀牙。然而，在日本9成以上的牙膏都含氟，卻未能及得上瑞典人的高牙齒保存率，原因很可能出在國民的口腔照護觀念與刷牙方式。 瑞典居民約有8成民眾會定期接受口腔衛生師的專業口腔照護，另外瑞典哥特堡大學（瑞典語：Göteborgs universitet）也設計了全新的刷牙方式並在瑞典推廣，能幫助最大限度發揮牙膏中氟的效果，讓預防蛀牙的效果更好。而做法也非常簡單，用牙膏刷完牙以後將口中泡沫吐出，記住不要漱口即可，根據實驗，這樣能讓牙齒的氟濃度高達23.8％，而漱口一次就會降到8％，4次更是只剩下1.9％。 日本松井牙醫診所提供之資訊也指出，不漱口的刷牙方法，能讓牙膏中的氟包覆在牙齒表面，能防止蛀牙細菌溶解牙齒表面的礦物質，因此有助於預防蛀牙，而松井牙醫診所院長松井寬也親身試驗這個方法，並表示不漱口聽起來會很難受、不清爽，但其實做起來出乎意料地容易被接受。 最大程度發揮「氟」力刷牙方法超簡單 針對瑞典人的刷牙方法，日本高橋衛齒科醫院提供之資訊也提供簡單的流程： >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽【健康好禮一份！】 延伸閱讀：
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